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「變得更美」、「永遠美麗」,是所有女性的共同心願。
「歲月是美容的大敵」幾乎沒有人懷疑;事實上,如果只追求表面的美麗,「女人的青春」確實很短暫。不過,若是擁有「美人腦」,便能超越歲月,甚至不斷提升;三十歲比二十歲還耐看、四十歲比三十歲更添氣質、五十歲仍然充滿迷人風采。
從腦袋開始變美麗,這就是「美人腦」的意義。
美人腦雖然不是一天造成的,但不管幾歲都可以開始。
「美人腦」分為「身體腦」和「心靈腦」兩部分。
「身體腦」運作良好,荷爾蒙分泌正常,肌膚自然彈潤光滑;
「心靈腦」運作良好,情緒穩定愉快,又能回頭促進荷爾蒙分泌。
至於養成美人腦的基本方法,不在於昂貴的保養品或化妝品,而是高品質的「睡眠」、「飲食」、「運動」。
睡眠時分泌的成長荷爾蒙有如「美肌元素」,能修復肌膚因疲勞、壓力或日照而流失的水分;
營養均衡的彩虹飲食,補腦、健身又養顏美容;
運動帶來苗條身材,也能帶來好心情,不美也難。
作者在書中設計了四十項「鍛鍊美人腦」練習,包括「身體」和「心靈」兩部分。
心靈的美和身體的美一樣重要,且心靈的美會使外表的美更具魅力。
適度的慾望帶來心靈的滿足、以「心靈抽屜」收納負面情緒、每天都要找出「感動」和「感謝」之事、勇於嘗試新事物、在戀愛中成長、培養抗壓性……這些「美心祕方」,使妳成為「深度美人」,不管幾歲都漂亮!
本書特色
1 擁有「美人腦」,才能打造「從裡亮到外」的深度之美。
2 任何年紀的女人,都有追求美麗的權利,也擁有追求美麗的能力。
素顏不怕!輕熟不怕!老化不要來!
不靠保養品、不必微整型的美肌祕密
作者簡介
美女名醫 霜田里繪 Satoe Shimoda
生於神奈川縣橫濱市,擁有醫學博士學位,為日本神經學會及內科學會認定醫師。在抗齡領域亦有專精,為日本抗齡醫學會及美國抗齡醫學會(A4M)認定專科醫師。除了與腦相關的疾病,亦接受有關肌膚保養以及美容塑身的專業諮詢。
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商品訊息簡述:
愛美是女人的天性,我也不例外。為了讓自己更美,我也曾經嘗試各種保養品,以及各種醫美療程。
其中當然有成功也有失敗。比方說,我明明是敏感性肌膚,為了讓皮膚更美,挑戰了較刺激的換膚,結果整張臉嚴重紅腫,慘不忍睹。
一想到至今為止為了變美所耗費的金錢和時間,就忍不住深深嘆口氣。可是,多虧累積了這麼多嘗試與錯誤的經驗,我才終於了解,上了年紀也能愈來愈美、愈來愈有魅力的祕密。
2 「身體腦」和「心靈腦」
腦可以大致分為對身體產生作用的「身體腦」和對精神層面產生作用的「情緒腦」兩種功能。在這本書裡,我們分別簡單稱它們為「身體腦」和「心靈腦」。
關於「身體腦」
「身體腦」是掌管人類身體的總指揮部。跑、跳、取物等身體順暢的運作,都是這個負責管理運動的「身體腦」的貢獻。
另外,讓女性散發出女人味的「動情激素」荷爾蒙,也是「身體腦」的機能之一。
因為有帶來女性化的功效,所以也被稱為女性荷爾蒙的「動情激素」,是由下視丘連接的腦下垂體先分泌性腺刺激荷爾蒙,然後卵巢才會分泌動情激素。
動情激素的功能不僅是為了懷孕或生產,對於人的精神面、腦機能、骨骼、關節和肌肉,還有皮膚,都會發揮功能,對於保持肌膚美麗、緊緻、光澤,都是不可或缺的荷爾蒙。
腦下視丘、腦下垂體部分,另外還掌控對人類身體成長或者維持年輕、睡眠時相當重要的成長荷爾蒙或褪黑激素,調整各種身心功能的甲狀腺荷爾蒙及副腎皮質荷爾蒙等等,因此才被視為許多荷爾蒙的司令塔。
可是這些機能都相當敏感。如果不好好保養,很可能突然出現心靈或身體上的不適。反過來說,只要這個司令塔能順利運作,我們的心靈和身體都可以維持在相當理想的狀態。
關於「心靈腦」
接著來說明「心靈腦」。
快樂時胸口會興奮鼓動,想到喜歡的人時會胸口一緊,悲傷時則是覺得胸口幾乎要被壓碎了……每個人都會感到的「心」,似乎存在「胸」這附近,其實「心靈腦」的功能本身就是我們以為的「心靈」。「心靈」應該存在腦裡面。
3 美人腦的成分
讓我們每個人都有自己的獨特個性和自我特色的,就是前面所說明的「腦」的功能。腦能不能順利運作,決定了一個人外表和內在整體的魅力。
那麼,一個人要變美,腦必須有何種作用呢?──這時候,我們剛剛說明的「身體腦」和「心靈腦」的功能,就非常重要了。
「身體腦」的確實運作,可以適當地分泌與女性魅力相關的荷爾蒙,帶來外表上的美麗。
「心靈腦」的確實運作,則可以讓神經傳導物質的狀態變好,讓人精神安定,隨時保持愉悅的心情。
換句話說,帶來美人腦的關鍵,就在於荷爾蒙和神經傳導物質。
以下介紹對於形成美人腦特別重要的幾種。
★成長荷爾蒙
我們並不是只有在成長期才需要成長荷爾蒙,長大成人之後也是不可或缺的。因為成長荷爾蒙可以恢復肌膚的緊緻和彈性,有助於減少皺紋、改善膚況,並且提高新陳代謝。
★甲狀腺荷爾蒙
甲狀腺荷爾蒙的正常運作,對於塑造美人腦也有很大的幫助。甲狀腺荷爾蒙減少將會使代謝變差,身體容易浮腫,肌膚將失去滋潤和光澤,頭髮的質量也都會隨之變化。不僅如此,身體整體的動作將會變得遲鈍,精神上也會出現憂鬱傾向。
★女性荷爾蒙(動情激素・黃體素)
動情激素大約以二十八天為週期做增減,是控制生理週期的重要荷爾蒙。這種荷爾蒙會在身體的各個部位發生作用,人要抱持什麼樣的感情?要採取什麼樣的行動?要用什麼樣的心情過日子?另外還能調整肌膚細緻和緊緻程度等,對身心都有種種影響。
這種荷爾蒙會不會分泌,跟我們女性的精神狀態有很大的關係。比方說,我們可能因為精神上遭受到重大打擊,而導致生理期停止。這就是因為下視丘受到感情的影響,無法分泌女性荷爾蒙的緣故。
相反的,在談戀愛時處於幸福的心情時,分泌會改善,進而更加凸顯一個人的女人味和美麗。
★褪黑激素
這是跟人類體內生理時鐘有關的荷爾蒙。腦的「松果體」會在夜間睡眠時分泌,白天就會停止分泌。
另外,除了調節體內生理時鐘之外,還有提升睡眠品質,跟抗壓、抗氧化、抗憂鬱、提高免疫力、抗癌等等作用。 在香蕉皮和胡桃、青汁裡都有豐富含量。
荷爾蒙對於一個人的魅力有很大影響,最容易了解的例子就是性荷爾蒙的功能。比方說,當一個女性性荷爾蒙相當均衡地分泌作用時,肌膚自然會產生光澤,呈現好膚況,精神狀態也會安定,總是露出穩定溫暖的笑臉,在男性眼中看來,也是極具吸引力的存在。
★多巴胺
當我們覺得興奮、雀躍時,分泌的就是多巴胺。這是一種讓腦處於興奮狀態的物質,對於快感、企圖心、學習、運動調節以及荷爾蒙調節等多方面都有其功效。刺激神經細胞使其興奮,可以促進人生存時所需的神經細胞運作。
動情激素跟多巴胺互相影響,營造出女性魅力。多巴胺增加,會促進動情激素的分泌活化,而動情激素則又反過頭來進一步促進多巴胺的分泌。
★血清素
這是跟幸福感、情緒、不安、食慾等有關的神經傳導物質。
打造美人腦時,最重要的是所有神經傳導物質都能適當分泌,特別是多巴胺和血清素。
均衡產出快感物質,讓心靈充滿適度的亢奮感和平靜的穩定感……這種狀態就是打造美人腦的基礎。如果能保持這種狀態,一定能營造燦爛的美人光環。
美人腦
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